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我們肆意揮霍的負面情緒，就像一把利劍一樣，扎在最愛我們的人心頭，即使癒合，也會留下難以彌補的傷疤。

最終，只會讓彼此間的親情，留下坑坑洼窪的溝壑。

莊子說：「人莫鑑於流水，而鑑於止水，唯止能止眾止。」

一個無法控制自己情緒的人，就像流水，會在與親人的相處中，映射出一個面目全非的自己。

03

學會清理情緒垃圾，就是善待自己

王陽明曾說，控制情緒，就是修行。

做為成年人，我們應該成為自己情緒的主人，把控制情緒，當成人生的一場修行。

聽過這樣一個比喻：如果說我們是一輛馬車，

那麼我們的理性大腦就是這輛馬車的車夫，而情緒和本能是馬。

我們在幼年時，由於車夫不善於駕馭馬，情緒和本能的決斷總是會佔據上風。

成年後，隨著馬車夫漸漸的能夠駕馭好這匹馬，才能讓馬兒按照自己的指令行事。

所以，就像我們經常說的：小孩子才會又哭又鬧，成年人要學會戒掉情緒。

如若不然，行事只會永遠像個孩子，動不動就會情緒爆發，損人也不利己

我的同事慧姐，一天到晚，奔波在工作與家庭之間，

工作中遭到再糟心的事，也從沒見她發過火，總是笑呵呵的。

因此，慧姐在公司人緣很好，總能與同事和睦相處。

老闆也很賞識她，那些比她學歷高的人都沒她晉升快。

有時，情緒穩定果真比高智商更重要！

後來，與慧姐聊天才得知，每當情緒將要失控時，

她就遵循 「 不聽、 不想、不說 」三不原則，強迫自己的情緒保持穩定。

遇到不順耳的話，不聽，避免越聽越生氣；碰到糟心的事，不想， 避免越想越委屈；

面對討厭的人，不說，避免越說越崩潰。

克制情緒，不動於氣，自然安定，是為至善。

尼采在《善惡的彼岸》中說過：「如果情緒總是處於失控狀態，就會被感情牽著鼻子走，喪失自由。」

無論是生活中，還是工作中，我們總會遇到讓人氣憤的事，總能遇見不可理喻的人，但憤怒終究無濟於事。

《中庸》中有言：「喜怒哀樂未發為之中，發而皆中節為之和」。

在受到外界情緒干擾時，學會控制自己的情緒，使情緒表達處於「中和」的狀態，才是最好的選擇。

學會好好學話，遇事不逞口舌之快；遠離爛人爛事，少與不可理喻的人較勁；

打打遊戲看看劇，把壞情緒化解；不讓壞情緒過夜，避免壞情緒持續醞釀。

發洩情緒是本能，控制情緒是能力，更是修養。

再糟糕的日子總會過去，再壞的情緒終有一天也能釋懷。

用不傷人不害己的方式清除情緒垃圾，才是面對情緒最好的方式。

把心放寬，把事看淡，是一種大智慧。

新的一年即將到來，願我們都能夠輕裝上陣，做自己情緒的主人。

共勉。