學會清理垃圾情緒,就是善待自己

學會清理垃圾情緒,就是善待自己
2023-09-25 檢舉

我們肆意揮霍的負面情緒,就像一把利劍一樣,扎在最愛我們的人心頭,即使癒合,也會留下難以彌補的傷疤。

最終,只會讓彼此間的親情,留下坑坑洼窪的溝壑。

 

莊子說:「人莫鑑於流水,而鑑於止水,唯止能止眾止。」

一個無法控制自己情緒的人,就像流水,會在與親人的相處中,映射出一個面目全非的自己。

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學會清理情緒垃圾, 就是善待自己

王陽明曾說,控制情緒,就是修行。

做為成年人,我們應該成為自己情緒的主人,把控制情緒,當成人生的一場修行。

聽過這樣一個比喻:如果說我們是一輛馬車,

那麼我們的理性大腦就是這輛馬車的車夫,而情緒和本能是馬。

我們在幼年時,由於車夫不善於駕馭馬,情緒和本能的決斷總是會佔據上風。

 

成年後,隨著馬車夫漸漸的能夠駕馭好這匹馬,才能讓馬兒按照自己的指令行事。

所以,就像我們經常說的:小孩子才會又哭又鬧,成年人要學會戒掉情緒。

如若不然,行事只會永遠像個孩子,動不動就會情緒爆發,損人也不利己

我的同事慧姐,一天到晚,奔波在工作與家庭之間,

工作中遭到再糟心的事,也從沒見她發過火,總是笑呵呵的。

因此,慧姐在公司人緣很好,總能與同事和睦相處。

老闆也很賞識她,那些比她學歷高的人都沒她晉升快。

 

有時,情緒穩定果真比高智商更重要!

後來,與慧姐聊天才得知,每當情緒將要失控時,

她就遵循 不聽、 不想、不說 」三不原則,強迫自己的情緒保持穩定。

遇到不順耳的話,不聽,避免越聽越生氣;碰到糟心的事,不想, 避免越想越委屈;

面對討厭的人,不說,避免越說越崩潰。

克制情緒,不動於氣,自然安定,是為至善。

尼采在《善惡的彼岸》中說過:「如果情緒總是處於失控狀態,就會被感情牽著鼻子走,喪失自由。」

無論是生活中,還是工作中,我們總會遇到讓人氣憤的事,總能遇見不可理喻的人,但憤怒終究無濟於事。

 

《中庸》中有言:「喜怒哀樂未發為之中,發而皆中節為之和」。

在受到外界情緒干擾時,學會控制自己的情緒,使情緒表達處於「中和」的狀態,才是最好的選擇。

學會好好學話,遇事不逞口舌之快;遠離爛人爛事,少與不可理喻的人較勁;

打打遊戲看看劇,把壞情緒化解;不讓壞情緒過夜,避免壞情緒持續醞釀。

發洩情緒是本能,控制情緒是能力,更是修養。

再糟糕的日子總會過去,再壞的情緒終有一天也能釋懷。

用不傷人不害己的方式清除情緒垃圾,才是面對情緒最好的方式。

把心放寬,把事看淡,是一種大智慧。

新的一年即將到來,願我們都能夠輕裝上陣,做自己情緒的主人。

 

共勉。

 

 

 

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