女到中年:不睡三覺,不吃三飯,不做三愛!說的什麼意思?

女到中年:不睡三覺,不吃三飯,不做三愛!說的什麼意思?
2023-10-18 檢舉

 

第三,不做愛喝酒的人

女人在家喝醉了就會對老公撒氣,又開始大吵大鬧,在外面喝醉了就會被其他的男人有機可乘。

女人喝酒,一喝多就犯傻,所以,不要做一個愛喝酒的女人。

當然,女人除了做到上述所講,更應該懂得如何保養,畢竟到了中年,

皮膚會開始變得粗糙、暗淡,身體機能也會逐漸下滑。

 

健康女人,記住以下幾點!

一:愛上一種運動

選擇自己最喜歡的一種運動,這種運動必須是客觀條件允許的。同時,選擇自己喜歡的運動裝備。

讓自己堅持下去的竅門是:不要把目標定得太高,要時時給自己獎勵;最好找一個同伴。

爬山、旅遊、快步走、遊泳、網球等等。

要知道,充分運動的人,一般都很健康。

 

二:在給予中獲得滿足

從親人做起,經常給父母打電話,如果住在一起,多給他們帶去關心與問候。

對於朋友,關懷、聆聽和陪伴,是給他們最好的禮物。

做人要學會感恩、知足、責任。

要知道,美的心靈,才有「美」的身體。

 

三:將「綠色」生活進行到底

關注食物的來源,在可以選擇的情況下,對化學肥料、人工添加劑和防腐劑說「不」,

注重調料、油脂和飲用水的質量。煙草、酒精會讓你變得更脆弱,有害身體健康。

要知道,病從口入,入嘴的東西一定要注意。

 

四:做情緒的主人

當你開始憤怒、沮喪或得意忘形的時候,想想有另一個人正在看著自己,

想想自己的情緒是否必要、可笑或有意義;感到壓力的時候不應壓抑,

而是通過健康的手段去釋放壓力,如享受美食、與朋友聚會、聽聽音樂、運動等都是非常好的選擇。

要知道,心態好,一切都好。

 

五:補充足量的水

是否滿足一天八杯水的需求,即使達不到,也要喝上1500ml的水。

當然,如果喝水無味,可以喝一些養生的茶葉水,來滿足味蕾的需求。

 

 

 

 

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