跑步，是治愈失意的良藥

在村上春樹看來，寫作是十分孤獨的職業。

而這份孤獨，既催生靈感，也容易摧毀生活。

所以他選擇用跑步來排解過多的孤獨感，讓身心處於健康平衡的狀態。

村上春樹說，每當他因為某件事心情不佳，內心鬱悶時，他就會比平時跑得更久一些，消耗更多的體力。

在跑步的過程中，隨著體力逐漸消耗，他會把情緒默默吞嚥下去，把自己的所思所想，融進小說中釋放出來。

 

這一進一出之間，生活的煩惱也就被治癒了。

知乎上有位網友，曾是重度抑鬱症患者，3年前因為愛情事業雙雙受到打擊，他便一蹶不振，整日鬱鬱寡歡。

後來他的朋友看不得他這副頹廢的樣子，就強迫他去跑步。

一開始他是不情願的，但在跑完第一個5公里後，他感覺到了前所未有的放鬆，好像心裡所有的鬱悶都隨著汗水排出去了。

從此，跑步成了他生活中的一部分。

他說，堅持跑步帶給他的，除卻宣洩壓力外，更多的是一種精神的滋養。

就像作家阿蘿爾所說：

“在奔跑的路上，沒有人和你說話，你卻在交流。風穿過你的身邊，且聽它低吟，再聽腳下沙沙作響，看天空寬廣湛藍，也許困惑你很久的難題，都在不經意間釋然。”

 

運動，可以治愈身心，讓自己遠離浮躁與矯情。

當你步履不停地奔跑時，所有的自卑、懷疑都會隨著風景的移動被拋諸腦後。

當你努力改變自己、提升自己，對人生掌控感就會越強，生活的煩惱自然煙消雲散。

 

 

愛跑步的人，都因自律獲得了自由

這世上，很多事情都需要自律，堅持運動就是其中一個。

村上春樹說，寫作和長跑有相通之處，比如都需要專注，都需要忍耐，都需要心無雜念。

無論哪一樣，都得益於他多年的堅持和自律。

他堅持跑步，二十多年如一日，無論在夏威夷、日本，還是美國。

 

不管行程多滿，天氣有多惡劣，他幾乎從不間斷。

在跑步最難熬的階段，他更是告訴自己“因為今天不想跑，所以才去跑”。

跑馬拉鬆時，他堅持從40公里跑到50公里，再從50公里到70公里，無論奔跑速度多慢，也堅決不步行。

寫小說也一樣。

他定下嚴格的作息時間，每天在書桌前工作三四個小時，將意識集中在正在寫的東西上，其它什麼都不考慮。

正是這份極度的專注和強大的自控能力，讓他到了70多歲高齡，依舊精神矍鑠，保持著旺盛的創作欲。

 

有句話說得很好：“自律並不僅僅意味著變美、變瘦，它還是一種生活態度，是自我控制的能力。”

想要變得自律，你需要和自己的懶惰作鬥爭，需要克服各種困難，要規律作息，找到屬於自己的節奏。

而當你不再以忙和累作為藉口，早上不再賴床而是立馬起床跑步時，你就離更好的自己更近了一點。

只有對自己狠一點，懂得約束和自控，才能在誘惑遍地的世界，活出自己的精氣神。

 

特別喜歡村上春樹關於跑步的一段話：

人類天生就具有奔跑的慾望，需要做的只是將它釋放出來。

沒有愛，我們無法出生，沒有跑，我們無法存活。

或許我們所有的問題——暴力、疾病、肥胖、抑鬱和貪婪，都是從我們停止奔跑的那一刻開始的。

運動，是維持健康的秘方，也是治愈身心的良藥。

人生是一條漫長的馬拉松，途中有坎坷，也會有風雨。

 

但就如村上春說所說：“境況越是糟糕，我們就越拼命去跑。”

保持運動，擁有一個好的身體，才能在人生至暗時刻，找到重新出發的勇氣。

當你健康、自律，你就會發現，沒有跨不去的坎，也沒有過不去的事。

點個“贊” ，願你自持自律，扛得住磨難，應付得了挑戰，成為更好的自己。

 

 

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