在一個認知能力越來越重要的時代，中年人沒有什麼好抱怨的，這反而是我們一生中最能創造價值的階段。所謂中年危機，其實是中年懈怠。

 

——《讀者》2023年第5期

人到中年，最好的生活狀態是什麼？

有人會說，是有錢有愛有時間，能夠生活有質量，靈魂有歸宿。

有人會說，是有名有利有地位，能夠說話有分量，做事有底氣。

中年，確實是享受人生成果的年紀，但同時，也是改變的年紀，突破的年紀。

人過中年，最好的狀態，是一邊擁抱所有，一邊邁步向前，奔赴更好的自己。

齊白石說：“不教一日閒過。”

中年以後，做到3不閒，接下來的人生路，會越走越寬。

 

 

身體不閒，

生命更有活力

很多人都感覺，過了中年，體重長了，精力弱了，做什麼都無精打采。

但有些人，中年，甚至老年以後，依然能像年輕人一樣，活力滿滿。其中的秘密，就是他們從不懈怠身體，而是透過鍛鍊和運動，讓自己保持活力。

作家村上春樹就是其中之一。

村上春樹33歲時，順利出版了《且聽風吟》《1973年的彈珠台》等作品，成為新晉作家。

正當他準備乘勝追擊時，卻發現自己因為長期伏案寫作，導致體重猛增，腰酸背痛，平日裡總是昏昏沉沉。

為了提神，他只能一根接一根地抽煙。然而，疾病很快找上門來，他時常劇烈咳嗽，像要把肺咳出來似的。

他意識到，想成為出色的小說家，就必須找到一個既能維持體力，又能保持健康的方法。

 

村上春樹選擇了跑步。

他每天5點起床，工作幾個小時後，穿上跑鞋，出門跑步。

最初，他只能跑20來分鐘，每次都喘不上氣，兩腿不斷地打顫。

經過一段時間的堅持，他跑步的距離和時間慢慢變長了，氣息也開始變得均勻有力。

身體動起來之後，他的體重降了，面色紅潤了，精神也充沛飽滿起來。

同時，他也慢慢戒了煙，養成了早睡早起，規律寫作的習慣。

 

40多年過去，村上春樹創作出了數十部作品，成了風靡世界的作家，數次提名諾貝爾文學獎。

身體動起來，幫村上春樹找到了事業的新起點。

對一般人來說，運動的好處也是肉眼可見的。

美國神經病學專家約翰·瑞迪在《運動改變大腦》一書中指出，運動是大腦最好的肥料，堅持運動的人，不只是身體健康，思考也積極活躍，更有創造力。

白岩松說：“今天的中年，決定著老年的種種可能。”

中年以後，身體動起來，不僅能保持體態，鍛鍊意志，還能為生命注入活力，讓我們的人生下半場更有奔頭。

所以，就從現在開始，找個晴朗燦爛的日子，帶上家人，約上好友，去跑步和打球吧。

或者就在社區散散步，也能讓自己找回活力。

慢慢地，我們就為人生存下了幸福的本錢。

 

來源：視覺中國

 

認知不閒，

目標更加精準

惠英紅是1990年代香港最紅的女明星之一，她的武術動作乾淨俐落，多次獲得香港電影金像獎最佳女主角。

很多知名大導演都找她拍戲，她的通告多到接不完。

但隨著年歲漸長，觀眾口味變化，惠英紅可拍的戲越來越少，人到中年，她陷入迷惘。

幸好她沒有沮喪低沉，反而逐漸調整了對自我的認知：

“摘掉'打女'標籤，走演技派路線，只要有機會，無論多小，我都要抓住。”

後來，惠英紅以新人姿態低調復出。

她認真對待每個角色。

 

每句台詞，每個眼神，甚至每個微表情她都反覆揣摩。

49歲那年，她憑藉精湛的演技，再奪香港電影金像獎最佳女主角，成了萬眾矚目的影后。

如今，年過六旬的惠英紅依然活躍在螢幕上，飾演了許多經典角色：盲人母親、毒辣女皇、正義的警察…

中年以後，很多人經歷過人生的大起大落，通常覺得人生無常，前途渺茫。

與其憂慮，不如刷新認知，看清每一個當下的自己，接受不能改變的，改變能改變的。

 

標籤：