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1965年，美國人丹尼爾‧高曼提出了所謂情緒智商的概念。

情緒智商，即情緒智力，它主要指人在情緒、意志、耐受挫折等方面的品質，是一種認識、了解、控制情緒的能力。

情緒智商高低對人的影響究竟有多大？這其實是一個很難理清的問題。

但可以肯定的是，低情商的人，往往招人厭惡。

曾在雜誌裡看到關於低情商的總結：

總是要在言語上勝過別人；對陌生人畢恭畢敬，對親近的人隨意發怒；批評別人喜歡的東西；落井下石，比如別人丟了東西很著急，你來一句「以後要長記性」；無法爭辯過對方，就開始人身攻擊；看見別人對你笑，就覺得是喜歡你。

——言論，《讀者》2015年第17期

攝影：金享煜

表現出這些低情商行為的深層原因，其實是認知方式狹小、自我意識太強。

那麼，高情商人士的底層邏輯究竟是什麼呢？我們要怎麼成為人群中那個高情商的人呢？

下面，我們將透過幾個微習慣一起探討。

放下你的手機

手機，已經成了現代人的“第六官”，很多人甚至患上了“手機依賴症”。

以前是沒錢寸步難行，現在是沒手機諸事不便。

出遊要用手機刷碼乘車，吃飯要用手機移動支付，下班要用手機回覆訊息……衣、食、住、行、交際、求知，哪一樣都要和手機發生關聯。

手機連結了我們線上、線下的生活，可是，在一些本該鮮活生動的時刻裡，我們卻因此呆板、乏味，沉浸在手機營造的虛擬空間裡。

放不下手機，加重了我們的訊息焦慮，也影響了我們的人際關係。

一位部落客在分享自己多年來的社交心得時提到：“人際交往中，除了真誠外，最大的法寶就是讓對方感受到'被重視'。”

在人均「手機癌患者」的今天，與人見面、聊天時適時放下手機，就是一種不動聲色的禮貌，也能體現我們對對方的尊重。

之前看過一個短片，一家人圍坐在一起吃年夜飯，但老人卻怎麼也高興不起來。

小輩們都在玩手機，不是微信聊天，就是連麥打遊戲；大人們要嘛在發紅包搶紅包，要嘛就是在打電話、傳訊息拜年。

菜是他們老兩口準備好幾天才做好的，現在已經涼了。老人望了一圈，好幾次欲言又止，最後默默放下碗筷回了自己的臥室。

更可悲的是，老人走了很久，大家竟然都沒發現爺爺已經離席了，所有人都在盯著手機螢幕，而廚房裡，奶奶正在獨自煨最後一道湯……

我就坐在你面前，你卻在低頭玩手機，這樣的場景在人生中屢見不鮮。

李宮俊說：“愛的反面不是恨，而是漠不關心。”

這句話適用於所有關係。

所以，一個情商高、善於體諒別人的人，一定會注意自己的手機使用時間，不會冷落身邊人。

如果真的有事要在手機上處理，可以跟對方說明。

一個人全神貫注、滔滔不絕，另一個人三心二意、刷著手機，是一種關係的不對等。

放下手機時，你會發現：

現實生活的景觀，比網路世界更豐富、更精彩；你眼前的這個人，也比螢幕上的任何人都更鮮活、有趣。

來源：視覺中國

不急於做出承諾

如何成為一個真誠、高情商的人呢？

《讀者》雜誌曾經給了這樣一個答案：

遠離虛無縹緲的承諾，減少說「下次」「以後」「有機會」的次數。

——言論，《讀者》2019年第10期

是啊，正如老子所說：“夫輕諾必寡信，多易必多難。”

那些輕易許下的諾言，往往都不可靠，很容易失信於人。

情商高的人，不會輕易許諾，但一旦承諾，就一定會盡力做到。

他們知道，承諾不是一句空話，而是一份責任。

劉濤和王珂的婚姻，一直被視為演藝圈的佳話。

當年，王珂破產，背負龐大債務，一度憂鬱到想要輕生。