曾經有位醫生朋友和我說過：“人的身體是最靈敏的感受器。”

因為你健康狀態的好壞，你的身體最清楚。

不過現實生活中，很少人將身體的一些反應當一回事，也不在意所謂的小傷小病，直到小病拖成大病，才後悔不已。

但你要知道，健康之事，從無小事。

當身體發出以下幾種訊號時，只要有一個，就請立刻重視起來。

 

來源：視覺中國

 

情緒喜怒無常

現在的人似乎越來越容易發火。

有網友說，不知道怎麼回事，從小情緒穩定的自己，工作幾年後變得越來越容易生氣，對事情的容忍度也越來越低：

點外送遲遲送不到，一個電話過去就開始指責咆哮，絲毫不想給對方解釋的機會。

筋疲力盡下班回家後，看到自己的東西被家人動了，突然就控制不住脾氣：

“你隨便動我東西幹什麼？不是說過了不要進我房間嗎？”

一點小事就讓自己處於崩潰的邊緣，隨時隨地想發瘋。

自己也不明白，內心這邪火究竟是從哪裡來的，怎麼總在莫名其妙地生氣？

直到網友去看了中醫才知道，原來情緒失控是一種病。

一般脾氣不好的人都是氣鬱體質，也就是常說的肝氣鬱結、不舒，心裡隨時揣著定時炸彈。

因此，要讓自己更健康，在正確的人生軌道上持續前行，除了可以找醫生進行調理，更要學會管理、疏解自己的不良情緒。

曾看到有人問：“如何才能戒掉情緒？”

有個高讚回答：“只要你分清了值得和不值得，你就不會被輕易激怒。”

是啊，人活著總是會遇到各種各樣的事，喜怒悲歡，都容易讓人的情緒起伏。

但是，一個能夠穩得住情緒的人，才能夠穩住身體，控制好人生。

例如，想發脾氣時先忍12秒。

美國情緒管理專家羅納德博士說：暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒。

爆發時摧毀一切，但過後風平浪靜，控制好這12秒，就能降低負面情緒的破壞力。

分享給大家一句話，共勉。

別為芝麻小事耗力氣，所有事情都是芝麻小事。

 

來源：視覺中國

 

睡眠出現障礙

你是否深受失眠的困擾？

早早躺下，準備入睡，卻翻來覆去睡不著；

即使睡著了，半夜也會突然醒來，而且無比清醒，之後就再也睡不著了，直到太陽高高升起；

頂著兩個黑眼圈，拖著疲憊的身體，一照鏡子，發現自己臉上又爆了幾顆痘痘。

就這樣，氣色一天比一天差，看起來比實際年齡老好幾歲。

國家衛生健康委員會及中國睡眠研究會的調查數據顯示：

2021年我國有睡眠障礙的人超過3億，高達38.2%的成年人有失眠症狀，我國成年人每日平均睡眠時間僅6.5小時，遠低於8小時的標準睡眠時長。

一個20歲出頭的朋友發朋友圈說：“以後一定要在晚上11點前睡覺！”

一問，才知道他最近常常覺得一隻手會突然沒知覺，要活動一下才會逐漸恢復，他有點擔心，便去看醫生。

醫生一聽他的描述，神情嚴肅起來，讓他詳細講日常睡眠狀況。

他幾乎每天半夜才睡覺，早上七點多醒，睡眠品質一般，心臟不時會感到不舒服。

醫生告訴他，這是中風的前兆，需要特別重視，睡眠不好，會導致心臟供血能力減弱，時間長了，便會導致中風或死亡。

睡眠是身體自備的維修系統，它可以讓身體的節奏保持平衡。

健康的身體、幸福的生活、高效的工作，這些無一不需要深度睡眠來為你補充能量。

所以，好好睡覺，才是正經事，更是提升生命品質的最好方式。

 

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