03

豆瓣#早起俱樂部# 中，廣州設計師 @蘇菲 ，發起過一場早起運動。

三年前，她忽然被公司裁員，而後的找工作又屢屢碰壁。

困境中，她過得十分壓抑，一點小事就能令她崩潰。

有一天，失眠到凌晨的她，決定出門溜達溜達。

初春時節，撲面而來的涼氣令她精神一震。

還不到6點，社區裡就有不少晨練的人。

她索性也慢跑起來，短短20分鐘後，倦意就不見了。

從那天起，蘇菲加入了晨練大軍，每天雷打不動五點半出門。

漸漸地，她找回了行動力和失去已久的信心。

她重新殺回職場，投履歷、面試，還在網路上開了個新媒體帳號做社群服務。

她不再害怕被拒絕，反而愈挫愈勇，她也不再感到空虛，每天都幹勁十足。

再難纏的客戶，她都有耐心應對，再麻煩的活兒，也不在話下。

一年後，她成功入職一家大型企業，也競標到了管理職。

蘇菲說：如果你出門都很困難，那你就早起，如果你只想躺平，那你就早起。

巴塞隆納大學的研究人員，曾對早起一族和晚睡人群進行過比較分析。

調查發現，早起一族往往體能更持久，不易產生負面情緒。

這些人能克服睡懶覺的惰性，一定也能克服高難度的挑戰。

當別人還在酣睡，「晨起型」的人已經有條不紊地開啟了新的一天。

當別人還在為賴床找藉口，早起的鳥兒已經開始了他的披荊斬棘。

別小瞧早起這件事，它是平庸者的難關，卻是強者的興奮劑。

 

04

“今日早起05：52，連續早起844天。”

打開部落客@程越 的社群平台，一眼就能看到這句打卡。

大約三年前，程越對自己發起一項挑戰──365天，天天早起。

當時，還在讀大學的她覺得自己“太頹廢”，再繼續下去，人生怕是要完蛋。

自從上了大學，她整個人像洩了氣的球一下子鬆弛下來。

沒課的時候，一覺睡到大中午，每天都是從下午開始過。

而且越到晚上越興奮，玩手機、打遊戲、聊八卦，追劇…

有時候甚至玩到天亮，困得睜不開眼才去睡覺，而後又是一個晚睡晚起的惡性循環。

程越痛恨自己這樣，但熬夜的誘惑太大了，她下了多少次決心都在睡前那一刻功虧一簣。

後來，接連的掛科和學校的退學警告，徹底打醒了她。

她暗暗發誓，晚上10點前必須放下手機，隔天7點必須起床。

最開始，非常難，非常煎熬，身心各種不適，像犯了毒癮一樣。

但咬牙堅持半個月後，程越覺得曾經熬夜玩的那些東西也沒有吸引力。

比起沉迷於低級娛樂，她更期待第二天看日出，去早餐攤感受煙火氣。

如今，徹底戒掉熬夜的她，常在網路上感慨：

「早睡早起不僅能令生活規律，最重要的是，令我擺脫了手機和網路的控制。”

早起，奪回的不只是時間，還有我們對生命的主權。

媒體人@張萌 在《人生效率手冊》中說：

“想收穫高效的人生，必須早起，若想早起，必須早睡。”

而做到這一點的人，必是能克服誘惑，管理慾望的狠角色。

 

▽

里斯本大學發起過一項挑戰，連續21天4：30起床。

最開始，大家叫苦不迭。

結果21天后，人們卻不約而同地為自己能夠早起感到慶幸。

因為時間夠多，所以從容自信；

因為早起鍛煉，頭腦更敏捷；

因為意志力強，所以不再畏難；

因為戰勝了自我，所以更有自信。

挑戰結束後，不少人把早起的習慣堅持了下來。

不出三年，他們就過了明顯好於其他人的生活。

富蘭克林說：我從未見過一個早起、勤奮、謹慎、誠實的人抱怨命運不好。

人生的奇蹟發生在早上8點之前。

厲害的人，總能看見日出的綏爛。

點個讚吧 ，與朋友們共勉。

 

標籤：