小時候覺得忘帶作業是天大的事，高中的時候覺得考不上大學是天大的事，戀愛的時候覺得和喜歡的人分開是天大的事。

後來才發現，18歲考不上好的大學，你的人生不會就此完蛋；

35歲失去愛人，不代表你會孤獨終老；

40歲被裁員，也不代表你沒有東山再起的機會。

天大的事和屁大點事之間往往只隔著時間。

人生是遼闊的曠野，而非一條單行的軌道。生活的容錯率，遠比我們想像大很多。

關關難過關關過，前路漫漫亦燦燦。

永遠不要擔心2小時和8公里以外的事情，生活無非是見招拆招。

 

04

史丹佛大學有項研究指出：

人類的大腦會把我們害怕的事情影像化，並且不斷地在腦中重複，結果就是好像有一個磁力場，引導我們走向那個方向。

有些困難確實很難逾越，但更難逾越的，是我們在困難面前的焦灼情緒。

前美國海豹部隊隊員馬庫斯，寫過一本回憶錄叫《孤獨的倖存者》。

他在書中記錄了這樣一個細節。

海豹突擊隊士兵們的訓練強度非常大，他們訓練基地的一角掛有一口鐘。

隊員們一旦覺得自己撐不下去了，敲響它之後，就可以自由離開。

但一個奇怪的現像是：放棄訓練鐘聲響起的時間，通常是在夜裡，而不是艱苦訓練的白天。

為什麼呢？

心理學家分析說：

訓練的時候，大家都不會去想太多，所以能撐過去。

但到了晚上，無盡的黑夜，寂靜的環境，放大了隊員們對痛苦的感受，他們擔心明天的訓練會像今天一樣痛苦，提前陷入了一種「情緒勞動」中，以至於選擇放棄。

很多人都有過這樣的體驗。

要進行一次重要談判，還沒準備，就開始擔心“萬一出差錯怎麼辦？”，結果真的出了差錯。

要進行一次重要會面，還沒見面，就開始煩惱“萬一這個人很難搞怎麼辦？”，結果真的很不順利。

為什麼會這樣呢？

因為儘管你什麼都沒做，但每一次選擇、糾結、焦慮，都會消耗心理的能量。

這種無謂的消耗，佔據了你大量的精力，所以當你去解決實際問題的時候，能量已經不夠用了。

打敗焦慮的最好方法，不是杞人憂天地胡思亂想，而是去做那些讓你焦慮的事。

要談判，就認認真真準備好資料；要見客戶，就仔仔細細記住客戶的需求和偏好。

在遲疑焦慮中每花一分鐘，就會少一分鐘解決問題。

當你開始行動，你會發現所有預設的困難，早已不攻自破。

 

05

作家林清玄在書中講過這樣一個故事。

小時候，他家裡有一個很大的院子，裡面種有很多樹。

父親規定小孩掃完院子才可以去上學，大家都很不情願。

父親便教了一個方法，掃地之前把樹搖一搖，把明天要落下的葉子先搖下來，這樣兩天掃一次就可以了。

第二天，孩子們掃地之前都先用力地搖樹，結果發現搖樹比掃地還累。

最後終於把明天的葉子也掃乾淨了，正得意時，一陣風吹來，又有樹葉落下來了。

大家又懷疑是搖得不夠用力，決定明天再使勁搖一搖看看。

第二天一早，兄弟幾個便拼命地搖樹，結果把好幾棵樹都搖死了。

生活也是一樣，不能老是圖省事，想提前解決明天的煩惱。

因為無論你再怎麼焦慮，該發生在未來的事都不會提前來臨。

一個人活在今天，只要把今天的地掃乾淨就好了。

很喜歡古羅馬詩人奧維德的一句詩：過不好今天的人，明天會過得更糟。

如果你在看日出的時候，想著日落的遺憾，再明媚的陽光也會變得暗淡；

如果你在吃飯的時候，想著明天會沒飯吃，再美味的食物也會變得無味。

想征服生命中的焦慮，就要活在當下，活在每一個呼吸裡。

別老是想著太遠的將來。

風吹哪頁，唸哪一頁。

今天的傘擋不住明日的雨，今日的太陽曬不乾明天的衣裳

過好此刻就很了不起了。

▽

有人曾向禪師請教，生活中應如何修行。

禪師答：“飢來吃飯，困來眠。”

那人不解：“吃飯睡覺也算修行？”

禪師答：「常人吃飯時心裡想著事，睡覺時心裡想著事，自然不算修行。倘若吃飯就是吃飯，睡覺就是睡覺，那便是修行。”

用隨遇而安的態度，過著順其自然的生活。

「活在當下」才是人生最難的修行。

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