每天抽出一段時間作為“安靜區間”，遠離外界刺激帶來的感官享受，真正體會安靜帶來的力量。

人到中年，就是一個做減法的過程。

學會遮蔽一切消耗源，例如在自己的房間靜坐冥想，遠離電子產品，少看娛樂八卦，不談他人是非…

圈子越素淨，內心越安寧，越能守住自己的能量。

品一杯香茗，聽一場雨聲，踩一次落葉，吹一陣曠野的風，看一場日落，等一朵花開，嗅一樹草木香…

安靜，不是銷聲匿跡，而是在自己的頻道裡熱愛生活。

讓自己的內心更充實，讓生命盡情地綻放。

 

安靜的人，是專注自我的福星

楊綛說：

“世界是自己的，與他人毫無關係。”

愛惜時間、專注於自己的楊綛，喜歡遠離一切人情世故，遠離俗世紛紛擾擾。

她對英國詩人蘭德的詩句情有獨鍾：

「我和誰都不爭，和誰爭我都不屑；我愛大自然，其次就是藝術；我雙手烤著生命之火取暖；火萎了，我也準備走了。」

楊絳和丈夫潛心研究學問，一人待在屋子的一處，各自靜坐、讀書、寫作等。

她婉拒了無數上門採訪的記者，即便是生日，也不想大家大費周章為自己過，反而表示「你們在家替我吃碗麵就行」。

某次，她下樓散步，要麼遇到老鄰居，要麼遇到老友，每個人都熱情地和她聊上大半天。

楊綛感慨地說：“這哪是散步啊，這是下樓開新聞發布會。”

為了節省時間，楊綾把運動從室外改成室內。

即便丈夫錢鐘書和女兒錢瑗先後出了國，楊綛也沒有把其他人請進生命裡，沒有為了緩解孤獨而打亂自己的生活節奏。

她的創作不斷迎來爆發期，寫出《大笑話》、《玉人》、《默先生》等多篇小說，寫出了《稱心如意》、《弄假成真》、《遊戲人間》等多部劇本。

 

作家蘇珊凱恩說：

“內在的安靜造就了平和、正向的世界觀，也讓人們更專注。”

認知心理學家安德斯‧艾利克森，經過研究發現：

想要在某個領域取得真正的能力，必須有目標地在該領域研習超過一萬個小時。

人到中年，已經有了一些閱歷，應該認真聆聽內心的感受和需求，把更多的時間花在專注自我。

多讀一本書，在字裡行間汲取衝勁，獲得向上生長的力量；

多學一門技能，打破常規的框架，擁抱生活的無限可能；

多對本職工作上心，力求卓越，尋求自我能力的突破…

在有限的生命裡，把注意力往回收，盡自己最大的努力，活出不一樣的精彩。

 

寫在最後

安靜，是中年人的心之所歸。

作家王欣說：

「安靜，是因為內心有力。於是活得坦然，做人無懼。

無論世界如何不安，我們只需做到：

不害怕差異、不害怕敵意、不害怕孤獨、不害怕失去、不害怕改變、不害怕吵雜。 」

中年人，往往是一個家庭的骨幹力量和精神支柱。

越是這樣，越要活得安靜、內斂、簡單、清澈、沉穩、有力。

從安靜中汲取力量和智慧，讓安靜的力量拂去眉頭和心頭的愁緒。

淡然於心，從容於表，在這個喧囂的世界裡自在地活。

 

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