在生活中，你會發現，很多人都會不快樂。她們的不快樂或許來自壓力，或許來自情感，但是我們要記住的是，一個人如果長期處於憂慮的狀態中，不僅只是心情不好，而且會破壞我們的身體。

有醫生髮現，如果一個人長期憂慮，會讓我們產生高血壓，還會讓我們患有風濕病等各種疾病。憂慮在某種意義上會要了我們的命，剝奪我們人生快樂與希望。

曾經美國有一個醫生說道，如果一個人的婚姻生活不好，那麼她就有可能患有關節炎，如果一個人經濟上出現問題，那麼她也容易得關節炎；如果一個人長期感受到寂寞，孤獨，那麼她得關節炎的機率會比普通人高幾十倍。

所以我們要記住，不要過度憂慮，憂慮會剝奪我們生命的活力與希望，而我們要想祛除憂慮，可以學會這幾個方法，你就能越來越快樂。

01、擁有真愛

對於每個人來說，我們要想快樂，就必須要擁有真愛。真愛是什麼，真愛是愛別人就像愛自己。一個人如果有真愛呵護，即使她面對生活的不幸，也能走出生活的陰影，最終擁抱生活的幸福。

演員劉敏濤曾講述自己邁出離婚這一步，最終是父母的支持。父母看到劉敏濤在婚姻中不幸福，就想讓她從婚姻中走出來。

真愛往往能給予我們無限的力量，當我們憂慮的時候，如果有真愛在身邊，我們就能走出陰影，也能重新開始擁抱生活。

我們需要明白的是真愛是偉大的，真愛從不會阻止任何人的成長。真愛是讓一個人自由的飛翔，任何具有控制型的愛都是假愛，那都是有自己的目的在裡面，只有真愛才會鼓勵一個人做自己。他們希望自己愛的人自由。

所以我們要想快樂，我們要與真愛同行，遠離那些假愛，尤其是那些以愛的名義控制你的人。我們要學會真愛，尤其是學會好好愛自己和家人，而不是以任何自我名義控制別人，這只會讓我們變得緊張。

記住，真愛面前，你才會感覺到舒服與自由，這是愛所帶來一種真實安全感與全然的感受。

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02保持自我

一個人憂慮的第二個原因往往是忽略了自我，或者說迷失了自我。我們有時太羨慕別人，亦或是渴望成為別人，這樣注定無法讓我們擁有自我。

曾經看到有一篇新聞講述有一個女孩特別羨慕范冰冰，把自己完全整容成為范冰冰的模樣的。這個女生的行為讓我感覺到唏噓，更讓我明白，一個人最好品行是做自我，自我才是你最好的底牌。

即使你外表成為范冰冰，你的靈魂依然還是你自己，你依然無法是她。真正快樂的女人首先是欣賞自己，接納自己，而不是全然羨慕別人。

一個人最大的魅力來自保持自我的本色，當你懂得這樣做自己的時候，你就能成為最好的自己。人的快樂乃是對自己的自信，如果我們過於模仿別人，而忘記了自己身上的美好，我們就很難得快樂。

從本質上來說，學會做自我是每個人一生最重要的事情，如果你無法做到，那麼你永遠都不可能成為一個快樂的女性，因為絕大多數你活在別人的陰影中。

卡耐基曾說過，保持自我才是快樂的最後方法，也是讓你獲得成功最好選擇。當你在不斷模仿別人的時候，你就在慢慢失去自己。