很多人可能會認為：“吃完飯癱一會兒，這不是人間樂事嗎？”

可，這種行為，看似舒服，其實是害你自己的健康。

吃飽了就躺，會讓你的消化系統壓力增大，氣血也跟著不流通，久而久之，胃脹、胃酸、消化不良，都會找上門來。

我有個親戚，五十多歲，退休後生活悠閒得很，最大的嗜好就是飯後一躺。

他覺得這叫“養生式休息”，可沒兩年，就被查出脂肪肝加消化不良。

後面去看了醫生，才知道啊，飯後癱，等於慢性毒藥。

因為飯後一躺，食物消化得慢，還容易讓胃裡的食物往食道逆流，久而久之，胃酸燒食道，身體也受損。

正確的做法是，飯後半小時，可以稍微站站、走走，給身體一點緩衝時間。

千萬別吃完就癱，舒服一時，氣血耗光可不是鬧著玩的。

 

03

把熬夜當自由。

現代人啊，有個奇怪的習慣：白天累死累活，晚上捨不得睡覺，非要熬到深夜，覺得這是給自己找的「自由時間」。

以為這是放鬆？其實熬夜才是最毀氣血的事。

白天的疲憊沒修復，晚上再熬一熬，等於用明天的氣血填今天的窟窿，時間久了，整個人會越來越虛。

我有個同事，以前每天加班到深夜，回家後還要追劇到凌晨兩點。

她說：“我這是在犒勞自己。”

結果幾年後，整個人像霜打的茄子，臉色暗黃，精神萎靡，還開始掉髮。

去醫院一查，才知道，這是過度透支身體的訊號，再撐下去，身體會徹底垮掉。

熬夜表面上看起來是自由，其實是跟自己的身體對著乾。

真正的休息，是在適當的時間睡覺，讓身體自然修復，而不是拿熬夜當獎勵，最後換來的是健康透支。

 

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