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例如在打電話時，不再以抱怨的話作為開頭，試著讓自己先深呼吸，然後鎮定地說：“能和你說話，實在是太好了。”

不被他人的壓力傳染，不受別人情緒影響，不做那個被磁場幹擾的人。主動創造正向的抗體，打造自然免疫力。

長此以往，不光能幫助我們輕易擊碎來自「二手壓力」的影響，還能用積極的心態，幫助和影響周圍更多的人。

麥肯錫顧問公司對自己的顧問顧問便一直有這樣的要求：謹慎面對二手訊息，盡量去尋找一手資訊。

一手資訊是原始訊息，包括時間本貌，當事人描述等。

而二手資訊則是由第三方轉達的訊息，裡面往往會因第三者的理解能力，利益角度等改變事件的本貌。

暢銷書《躍遷》中有這樣一個段子：

「二戰」時有位將軍視察前線，看到有個新兵很緊張，於是便給了那個新兵一塊口香糖。

然後將軍問：“好點了嗎？”

士兵回答說：“好多了。長官，不過為什麼這塊口香糖沒有一點味道？”

「因為，我嚼過了。」將軍回答。

這雖然是個段子，卻每時每刻都在我們的生命中上演。

如今，太多的人刷著碎片化的短視頻，東一塊西一口的撿拾著“面目全非”的信息，自得其樂的侃侃而談。

電影只看3分鐘解說，讀書只讀金句，連立場和三觀也跟著輿論節奏隨時變化。

嚼著別人嚼過的口香糖，渾然不知還自得其樂。

《博弈論的詭計》中講過這樣一個故事：

某營長對值班軍官說：“明晚八點可能在這個地區看到哈雷彗星，命令所有士兵在操場集合。如果下雨的話，就在禮堂集合，我會放一部有關彗星的影片。”

值班軍官對連長說：“營長說明晚八點哈雷彗星將在操場上空出現，如果下雨的話，就讓士兵前往禮堂，這一罕見現象將在那裡出現。”

連長對排長說：“根據營長命令，明晚八點，哈雷彗星將在禮堂出現。”

排長對班長說：“明晚八點，營長將帶著哈雷彗星在禮堂出現。”

故事雖是笑話，卻反映出一個值得所有人深思的問題，那就是訊息在傳遞過程中受到損耗，常常超乎我們的想像。

二手資訊就是如此，在烏煙瘴氣的資訊牢籠中，我們很難得到真正有價值的知識。

因此，我們在篩選訊息的過程中，面對任何「短、平、快」的內容，都要保持一定的警惕，站在客觀立場去看待問題，而不是被輿論節奏牽著鼻子走。

其次，培養溯源的習慣，盡量尋找一手資訊和完整的事實，並對二手資訊抽絲剝繭。

就像作家李尚龍說的：“尋求一手知識，是每個人都應該追求的方式和態度。”

越回歸一手訊息，才能越接近本真。

看到一段很有力量的話：“永遠不要用自己的生命，去過別人的生命。”

從現在起，婚姻拒絕二手幸福，將幸福的籌碼握在自己手中；

職場遠離二手壓力，將寶貴的專注放在成長途中；

社交謹防二手訊息，將溯源的思考刻在腦海之中。

警惕成為俗世裡的烏合之眾，拒絕成為別人言論中的「犧牲品」。

遠離二手生活，做自己人生的主人。

不輕易被外在的人事物幹擾，堅定地按照自己內心，活出獨一無二的「一手人生」。

與書友們共勉。