現實中，糟糕的飲食，菸酒不離手，長期這樣折騰自己，誰的身體也吃不消啊！

一個人要是常年沈迷這三種“傻事”，別說活得長，晚年都難得安生。

說到底，長壽除了點家族基因，更重要的還是自己的生活方式。

再好的底子，也架不住天天折騰。

別再糊弄自己，想安穩地活得長，靠的還是咱們的自律和克制。

 

01

糟糕的娛樂方式。

到了中年啊，生活的柴米油鹽讓人無比壓抑，適當找點樂子確實必要。

但有些人偏偏就喜歡摔一跤才學會走路，選擇些傷身的娛樂方式，真是拿自己的命不當回事兒。

例如，有人迷上了打牌，甚至一坐就幾個小時，玩到廢寢忘食。

天天坐在桌旁，熬夜熬得黑眼圈都沒了血色。

這牌場上輸贏是多刺激，可情緒大起大落，弄得人脾氣暴躁，一不小心血壓飆升。

其實有那麼多好點的活動，跑步、爬山、游泳，哪個不是對身體好？

可偏偏有人認定打牌、喝酒這些東西，彷彿一時快感比健康更重要。

要說娛樂，還是悠點、選對方式才行。

折騰一場下來身體受損、精神受損，最後遭殃的還不是自己嗎？

長點心，娛樂也講究個健康和度，別等後悔了才想起當初亂來！

 

02

要有眼力。

 

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