一位朋友講述了自己的故事。

有一次，她參加了一個工作坊，滿懷期待地希望從中學到新知識。

然而，每當她舉手提問時，主講人的回答總是讓她感到不滿和惱火，讓她感覺自己當眾受到了侮辱。

隨著時間的推移，她內心的憤怒到達了極點，並認為主講人傲慢自大、控制欲強、獨裁專制。

她感到既不安又憤怒，情緒幾乎到了崩潰的邊緣，隨時都可能哭出來。

於是她起身去了洗手間，試圖平復自己的心情。

然而，在那狹小的空間裡，她的憤怒不但沒有平息，反而轉變成了狂怒，幾乎難以克制。

就在這時，她突然意識到這股怒火似曾相識。

每當丈夫奚落她，或是母親固執地顛倒黑白、堅持她是對的時候，也曾有過這樣強烈的情緒。

那一刻，她突然明白了，是這些過往的記憶──那些被親人傷害、被誤解、被無視的過往，在此時此刻被觸發，讓她對主講人的回答有了強烈而復雜的體驗，產生了過激的反應。

於是，她的心境發生了翻天覆地的變化。

她開始意識到，自己的憤怒不是因為主講人的行為，而是內心深處那些未癒合的創傷在作祟。

 

蘇格拉底說：“我唯一知道的，是我一無所知。”

我們常常自詡為客觀理性的觀察者，但事實卻未必如此。

丹麥作家諾瑞錢德在《使用者的幻覺》一書中，提到了資訊處理的驚人事實。

在資訊處理的過程中，我們的意識其實只能捕捉到龐大資訊流中的極小一部分。

每秒鐘都有數百萬位元的資訊在周圍流動，但我們的意識所能覺察到的，卻僅限於15到20比特的資訊量。

這意味著，在浩瀚的資訊海洋中，我們的認知不過是冰山一角。

換句話說，我們所謂的“事實”，不一定是發生了什麼，而是我們關注了什麼。

如果我們不能正視自己的“無知”，不能從內心深處去看見、去療愈那些舊日的創傷，我們就永遠無法跳出認知的局限，無法自由地選擇真正想要的生活。

拜倫‧凱蒂，是位享譽全球的心靈導師，但在三十多歲時，也曾罹患重度憂鬱。

她沉淪痛苦十餘年，對家庭、對婚姻充滿怨憤與不滿，甚至多次想要自殺。

直到她四十多歲的某個清晨，她問自己，這些想法都是真的嗎 。

當她開始質疑一切，去意識到所謂的“事實”，不過是自己內心的投射。

她才終於領悟到，原來痛苦只是一個選擇，我們隨時都有能力擺脫它，擁抱真正的幸福。

 

清零過去，活在當下

奧利佛·霍姆斯曾說：

“人生最重要的不是所站的位置，而是所朝的方向。活在當下，才能找到正確的方向。”

人生不是一條直線，而是由無數個點組成的連續。

每一個點都是一個剎那，都是一個新的開始。

總是活在過去，活在引發痛苦的想法當中，那麼人生注定是無解的。

《零極限》一書中，提倡了一種不斷清理記憶的生活模式。

它指出，我們的內心就像一個大倉庫，裡面存放著各種不同的記憶，有好的，也有不好的。

這些記憶就像無形的指揮棒一樣，悄悄地影響著我們的情緒、行為和決策。

所謂的清理記憶，不是要我們遺忘過去，而是像打掃房間一樣，把不需要的、陳舊的東西丟掉，讓房間變得乾淨整潔。

去清理潛意識中的錯誤記憶和負面能量，歸零到一種純淨、無雜念、無記憶的狀態。

 

可以對自己說：

「我愛你」（接納自己的全部，包括那些不完美的記憶）；

「對不起」（對過去因記憶而做出的不當行為表示歉意）；

「請原諒」（請求自己內心的寬恕，釋放掉那些負面的情緒）；

「謝謝你」（謝謝這些經歷讓我們成長，即使它們曾經帶來痛苦）。

透過清理內心的負面記憶，讓心靈回歸純淨和平靜。

這就是一個人改命的最快方式：清零過去，活在當下。

無論過往留下多少遺憾，未來的道路在自己腳下延伸。

無論之前的人生發生過什麼，未來的人生掌握在自己手中。

活在當下，就是全心全意感受現在的每一刻，去領悟生活的真諦，去珍惜遇見的人，去擁抱新的可能。

— END —

 

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