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第三，丟掉社交內耗，少靠別人，多靠自己。

逢年過節，難免要吃喝喝。

我是一個70後，在小時候，常常和父母去拜年。不管走到哪個親戚家，都要吃頓飯，甚至要住一晚。

從大年初一開始，到初七的時候，還處於拜年的狀態。父親常常喝醉，然後歪歪扭扭地走回家。

有親戚說，今年，他有好的項目，可以讓大家都發大財；有朋友說，今年，可以去某個地方，一起進廠打工，薪水也不低。說了很多，但是到了元宵節之後，就不記得了，大家還是要回歸到各自安好的狀態。

不要把社交看得太重要了。

“親戚就是親戚，就是某個場合，必須到場的人”，雖然這句話，說得不近人情，但是很現實。

過年時，到親戚朋友家走一圈，同時保持清醒──靠誰不如靠自己。

一開始，就抱著不依賴誰的想法，你自然就會減少社交，擺脫對別人的依賴。從而，你的社交內耗，就不見了，未來的路，會習慣獨來獨往，也鏗鏘有力。

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第四，丟掉家庭內耗，學習感恩，互幫互助。

知乎裡，網友「伊卡洛斯」說，他高考的時候，剛出成績，爸爸就訓斥了他幾句，責怪他沒有努力，成績太差。

後來，他上大學了，讀的是醫學專業。但是因為情緒低落，爸爸說了一句：“你這樣啊，到醫院給人擦地，也不會要。”

他很委屈，認為爸爸太瞧不起人了，畢竟一路走來，他很努力了，在大學裡，也能夠拿到獎學金。

媽媽說，爸爸是愛他的，只是情緒控制不住。

《轉角處的父愛》裡有這樣一段話：“到了拐角處，爸爸果然像不經意似地回頭看了我一眼，我心中所有的失望和不快頓時消失了，取而代之的是濃濃的親情，我的眼眶裡噙滿了淚水。”

是啊，一家人，不說兩家話，只是缺乏理解和好好溝通。

過年的日子，一家人熱鬧地在一起，有什麼話，就說出來，有委屈，也可以哭出來。要明白，親人之間，愛一定比仇怨更多。

家庭沒有了內耗，就有了感恩和支持，往後的日子，一定會好起來。正所謂，積善之家必有餘慶。

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心理學家鮑爾斯特認為：“儘管你什麼都沒做，但每一次選擇、糾結、焦慮，大腦都會消耗心理的能量。”

新年開始，我們的力量是用來賺錢、養家、創業、學習的，而不是用來自我消耗的。

未來的每一天，都是新的，不念過往，不懼將來。

沒有內耗的家庭，和諧美滿。

沒有內耗的親人，攜手共進。

沒有內耗的自己，超凡脫俗。

沒有內耗的日子，陽光燦爛。

願你我，多一分理智，多一點溫暖，笑著走進春天。