難過時，希望有人安慰；

疲憊時，渴望有人陪伴；

委屈時，盼望有人明白。

但往往事與願違，期望值太高，不但得不到想要的，反而讓自己更痛苦。

沒有人有義務一直安慰你，沒有人樂意充當你的情緒垃圾桶，千萬不要把自己活成祥林嫂，在他人的眼光中活得不像自己。

與其不斷訴苦，時時抱怨，不如坦然面對，想辦法解決，活成自己的擺渡人。

 

來源：視覺中國

 

最好的良藥是心態，最好的醫生是自己

南懷瑾曾說：

每個人的身體狀況，通常是受情緒的影響最有力。

情緒的作用，是來自於生理禀賦，是由於身體內部健康狀況的作用。

換言之，健康與不健康，和情緒關係很重要。

看過這樣一個故事。

一位才華洋溢的年輕人，意氣風發，一心想要施展抱負、整頓職場。

但他常常恃才傲物，得罪了不少人。

他出入朝廷，最後做了很大的官，卻在回家奔喪時，被趁機打壓。

他情緒失控，感覺自己被拋棄，滿腹委屈，心情鬱結，日積月累，終於大病一場。

家人遍訪名醫都無計可施，關鍵時刻，一個醜道人給了指點：

岐黃醫世人之身病，黃老醫世人之心病。

改行黃老之術，則心可清，氣可靜，神可守捨，精自內斂，百病消除，萬愁盡釋。

他推薦這位鬱悶的年輕人再讀《道德經》。

而年輕人也頗有慧根，逐漸領悟了自己的病是心病，此後放寬心胸、調整心態，病也慢慢好了。

 

來源：視覺中國

週國平曾說：

人的身體是受心靈支配的，心態好是最好的養生。

心煩意亂，疾病不請自來；

心平氣和，百病皆能平息。

人生下半場，一定要懂得，最好的良藥是心態，最好的醫生是自己。

①停止抱怨，允許一切發生

抱怨，本質上是折磨自己，讓自己陷入負面情緒的漩渦。

人生變好，是從戒掉抱怨的那一刻開始的。

如果不滿現狀，就去改變；

如果無能為力，就去接受。

始終相信：無常是人生的常態，不必焦慮，看淡事與願違，放過自己。

②養好習慣，塑造強健體魄

管住嘴，按時吃飯，營養均衡，少吃不健康的食品，不要吃太飽，七八分飽最宜。

邁開腿，堅持運動，鍛鍊身體，制定明確的運動計劃，找出適合自己的運動方式。

睡個好覺，規律作息，休養身心，高品質的睡眠有助於維持一天的活力，調節心情。

③充實生活，培養正向心態

別悶在家裡，多出去走走，爬山、旅行，呼吸新鮮空氣，開闊視野，感受生命的精彩。

培養新的嗜好，閱讀、畫畫、寫作、攝影等，在喜歡的事物中，重燃生活的希望。

豐富社交圈子，多和老友聚會，或參與社區活動、廣場舞隊等，讓自己忙起來。

 

來源：視覺中國

 

季羨慕林先生曾說：

人間萬千光景，苦樂喜憂，跌撞起伏，除了自渡，其他人愛莫能助。

人生太短暫了，我們永遠不知道，明天和意外哪個先來。

與其奢求他人的關注與在意，不如將視線放回自己身上。

做自己的醫生，鍛鍊好身體，收拾好心情，管理好生活，打理好自己。

珍惜當下，以健康的姿態，微笑面對未來的每一天，才算不負此生。

與朋友們共勉。

 

 

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