舊習慣常常在我們毫無察覺的情況下，對我們的生活品質和個人發展產生影響，拖延症是其中典型的一例。

安德烈·紀德在《人間食糧》中提到：“表面上是拖延時間，實際上是拖延自己。”

在《老友記》裡，羅斯堪稱拖延症的典型代表。

在學業方面，他總是將任務拖延到最後一刻才著手進行，在生活中也是如此。

這種拖延的習慣，致使麻煩接踵而至，讓他疲於奔命。

學業上，他承受著極大的壓力，由於總是難以按時完成任務，導致學習進程受阻；

生活裡，他也常因拖延而與許多美好之事失之交臂。

塞繆爾·約翰遜曾指出：“我們一直推遲我們知道最終無法逃避的事情，這樣的蠢行是一個普遍的人性弱點。”

的確，拖延猶如尼古丁一般，會使人在無形之中上癮，進而沉溺其中難以自拔。

從心理學角度來看，拖延是一種逃避行為，人們往往因害怕面對任務的困難或對結果的擔憂，而選擇透過拖延來暫時緩解內心的焦慮。

但這種緩解只是暫時的，隨著截止日期的臨近，焦慮感會倍增，最終形成惡性循環。

當然，我們能夠積極地借助新習慣，來改變這種糟糕的狀況。

作家富蘭克林，就曾制定了十三條美德，涵蓋節制、沉默、秩序等方面，並且透過每日的自我檢查來促使自己養成這些優良習慣。

在這個過程中，他持續克服自身舊有的習慣，積極培育新習慣，從而成為備受尊敬之人。

富蘭克林的成功並非偶然，他的自我約束和新習慣養成機制，體現了一種積極主動的人生態度。

他深知舊習慣的弊端，並且透過明確的目標設定和有效的監督機制，逐步實現了習慣的轉變。

這個過程需要堅定的意志和持久的毅力，而富蘭克林無疑為我們樹立了一個很好的榜樣。

如果我們渴望提升生活質量，達成個人成長，那麼摒棄舊習慣勢在必行。

 

來源：視覺中國

 

丟掉“舊目標”

羅素曾說：“放棄是一種重生，它能讓你重新開始，從新的角度來看待以前的事情，擁抱新的機遇，實現新的夢想。”

我們常常在年初或某個充滿熱情的時刻，列出一長串的夢想和目標清單。

我們滿懷憧憬地寫下那些目標，彷彿只要寫下來，它們就已經實現了一半。

然而，隨著時間的推移，我們會發現，這些目標中的許多目標都沒有完成。

有一位朋友，每年都會精心列出詳盡的目標清單。

他的目標涵蓋了生活的各個方面，從學習新技能到健身，從閱讀大量書籍到旅行…

然而，因為工作太過忙碌，他只完成了清單中的一半。

看著那份清單，他滿心沮喪。

他陷入了一個怪圈，每年都在設定目標，每年都在失望。

羅曼羅蘭說：“一種理想，就是一種力！”

但是，如果這種理想已經過期，已經成為我們無法實現的負擔，那麼它就不再是一種力量，而是一種心靈的包袱。

我們不能讓這些過期的夢想一直壓在心頭，而是在斷捨離中重尋夢想的新航向。

我們要根據自己的實際狀況，重新檢視自己的目標，並訂定實際的新目標。

只有這樣，我們的夢想才能真正成為推動我們前進的動力。

 

來源：視覺中國

 

中年以後，讓我們勇敢地對這些「舊東西」說再見。

丟掉舊觀念，我們將擁有無限的創新可能；

丟掉舊情緒，我們的內心將充滿陽光；

丟掉舊習慣，我們將踏上自我提升的新旅程；

丟掉舊目標，我們將在新的夢想之路上奮勇前進。

透過這樣的斷捨離，我們將迎接一個嶄新的自己，一個充滿活力、充滿希望、充滿無限可能的自己。

讓我們告別過去的羈絆，朝著新的未來，大步前進。

 

 

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