高血糖是一種吃出來的「富貴病」。

快節奏的生活方式，使人們面臨更大的壓力，在此期間亞健康問題也逐漸暴露，面對美食時，人們經常吃海塞暴飲暴食，我們的血糖值也受到一定的困擾，長期處於高狀態，就會出現高血糖值、糖尿病等問題。對於高血糖患者來說，平常的生活也很痛苦，面對食物時也要嚴格檢查，避免血糖變量，但對食物屬性不太了解，所以繞道不可避免，不僅出現在食物的選擇上，血糖的標準也有不正確的判斷。

 

血糖值的新標準已經公佈，不再是3.9-6.1

在人們的認知中，血糖值的判斷標準仍停留在3.9~6.1mmol/L，但現在不能同日說話，生活條件的改善，生活壓力的增加，對身體的影響也不容忽視。根據最新的研究，專家經過激烈的討論，降低血糖值的標準也變成了4.4~7.1mmol/L，可能血糖值不高。

而且，這個標準也不是一概而論的。對於不同年齡層的人來說，有大致的參考價值，讓我們來調查一下。

 

1、70歲以上老年人

人過了70年，此時的要求也很低，長期流動，血液也越來越嚴重，流通速度變慢，新陳代謝能力下降，此時血糖值的標準只要維持在7.0~9.0mmol/L，結果年齡變大，需要及時檢查。

 

2、成年人

對於成年人來說，空腹血糖值的範圍保持在4.4~7.6mmol/L也沒關係，作為家庭的支柱，必須嚴格控制自己的飲食，並參與更多的運動。

 

3、青少年

青少年剛好是身體生長發育的關鍵期，務必打好基礎，空腹血糖必須在3.9~6.1mmol/L，請大夥兒立即進行檢測，避免影響身體發育。

 

這幾個小技巧，或許對穩定血糖有幫助

 

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