從105歲老人身上學到的這3件事，會讓你終身受益
美國加利福尼亞大學和麥克斯普思朗人口研究所的統計數據顯示：全球人口的平均壽命，正在整體延長，延長速度為每年延長3個月。
也就是說，如果以我國人口平均壽命76歲來算的話，30年後，我們至少活過100歲。
如果你能活100歲，請問，你將如何規劃和看待你的人生呢？你認為怎麼樣才能活好百歲人生呢？
如果你還沒有想好答案，不妨先來看一下這位105歲的老人是如何活好自己的百歲人生。
他就是日野原重明先生，日本提倡預防預防醫學第一人，2005年日本文化勳章獲得者；歷任聖路加國際醫院醫生、院長等職，在日本被評為家喻戶曉的十大“好爸爸”之一；著作頗豐，其作品《活好》中文版暢銷15萬冊。
《活好2》是105歲國寶醫師的生命日誌，由日野原重明先生髮表於日本《朝日新聞》上的文章彙編而成，記載了他100歲以後的見聞和感悟，以及他勇敢面對身體的衰老、始終積極樂觀“抬頭向前進”的生活態度。
讀完這本書，我從日野原重明先生身上學到這三件事，它們將會讓你終身受益。
01 公眾演講，是一件利人利己的事情
古今中外，深具影響力的成功人士大都是公眾演講方面的大師，擁有一流的公眾演說能力，可以在更短的時間內，影響到更多的人。
TED的掌門人兼演講教練克里斯·安德森在《演講的力量》中說：“留名史冊的最好方式或許不是著書立說，而是起身發表演講。”
中華民國國父孫中山先生通過公眾演講，發起十餘次革命起義，為建立民主共和國奠定基礎；偉大領袖毛主席通過公眾演講，團結全國各界愛國人士，為建立新中國發揮著重要力量；美國前總統奧巴馬通過公眾演講，宣揚治國方針，最終成為美國歷史上第一位黑人總統……
日野原重明先生也是著名的演說家，每年都要參加超過100場演講。在《活好2》這本書中，根據老先生書房中的記錄統計：
101歲那年，當天往返的演講98次；需要外宿的演講29次；
102歲那年，當天往返的演講71次；需要外宿的演講15次；
103歲那年，當天往返的演講61次；需要外宿的演講8次；
104歲那年，當天往返的演講52次；需要外宿的演講2次；
105歲那年，當天往返的演講14次。
令人驚訝的不只是這位年逾百歲的老人演講次數之多，使命感使得老先生的演講溫暖、真摯，向社會傳播著無窮的正能量。
克里斯·安德森曾進一步指出，演講的唯一目的是分享有價值的思想，而且要用你獨特的方式真誠的分享。
日野原重明先生提倡健康生活，為了大家的健康長壽，為了呼籲世界和平而四處奔波。
例如，老先生曾多次以“和平的信息”為演講主題，倡導世界和平；他致力於在國內外的小學舉辦生命課堂講座，向孩子們宣傳和平的重要性，同時也呼籲所有人一起抵制校園霸凌事件。
再如，他曾發表以“卓越的生活方式”“關於健康長壽”“日本老齡化和真正的健康社會”等為主題的演講，向人們傳達“人類自然無法抵抗衰老，但找到活著的意義是比抵抗衰老更重要的事”的理念，鼓勵人們在有限的生命裡也要堅持不懈的探索。
老先生曾說：
“讓老年人有一席之地能發光發熱，前提是創造一個和平穩定的社會環境。正因如此，我才每天都在談論和平的重要性。”
即使在臨終前，他仍竭盡全力接受了為期一個月的採訪，忍著身體的疼痛堅持用語言傳遞一生的感悟。
老先生用生命的全部力量，向世間傳遞著愛，服務他人、鼓舞他人、成就他人。
從這一方面來看，演講是一種利他的行為，但同時，演講也是一種利己的行為。
再來回顧老先生的一生，他以一顆寬容的心給周圍人帶來能量，也以此獲得了更大的勇氣和力量，面對衰老、疾病和死亡的威脅，老先生愈顯得從容、堅強、勤勉。
每次演講結束後，聽眾們都站起來熱烈鼓掌，老先生認為就像開完音樂會一樣，內心充滿感激與喜悅，能去全國各地巡迴演講，又能增加與美好相遇的機會，自己由衷地感到滿足，想結交更多朋友的渴望更勝以往。
老先生說：
“還有很多人等著我去做演講，這些都是無法推脫的工作安排。為他人鞠躬盡瘁、奉獻自己就是我現在的人生意義。”
想到大家還需要自己，想到自己對這個社會還有價值，不管遇到怎樣的壓力，老先生都將其變成積極向上的動力，將精神負擔自然而然地轉為良性動力，讓自己每天心生喜悅，相信和擁抱美好人生。
丘吉爾曾說過，一個人可以面對多少人，就代表這個人的人生成就有多大！
分享有價值的思想，做有意義的事情，演講讓老先生活出生命的意義，在奉獻他人的同時，自己也獲得心靈的慰藉。
02 儀表形象，是你尊貴的名片
克里斯·安德森說過
不管你信不信，你的服裝甚至在你開始講話之前，就已經讓你與觀眾建立起了聯繫。
作為一名公眾演講人物，儀表形象當然至關重要。
即使像日野原重明這樣的老人，也非常注重自己的儀表形象，對禮儀和時尚有著自己的思考。
老先生認為，年老不等於邋遢，身體的“衰老”和心的“衰老”不是一回事。
有時候，老先生一放鬆身體就會向前傾，但一想到自己會被大家關注，就立刻挺直身軀，重新保持精神抖擻、抬頭挺胸的狀態。
101歲時，老先生說，自己要盡力時刻保持“101歲依然精力充沛”的狀態；104歲時，老先生說，“禮儀”不僅指舉止和禮貌，還代表一個人的做事方法、風格、作風。