對閒言碎語深呼吸

 

“人在江湖飄，哪有不挨刀”，我們常常面對一些工作上的否定和批評。

 

這裡做得不夠好、那裡沒有用心，積攢了一肚子委屈，無處發洩。

 

換個角度想，遭人否定，代表有人正在關注你，而這正是開始的機會，不限公事，日常生活也一樣。

 

如果你也十分在意別人的中傷或閒言碎語，不妨這麼想。

 

第一，別人並沒有你以為的這麼在意你，並不會二十四小時都在想你的事。你以為“現在，那人一定在說我的壞話吧”，其實那人早就忘了你的事。

 

第二，負面的聲音容易聽見，但正面的評價往往隱晦，不容易被聽到。如果批評與中傷你的表現或行事風格的人有十個，那在背地讚許你的工作表現，欣賞你的人也會有十個。只不過他們沒有說出來，或者你沒察覺到罷了。

 

如果這麼想還無法平復你的心情，那就做一個深呼吸。

 

只要深呼吸，心就會不可思議地平靜下來，人會變得冷靜。

 

只要你深呼吸的次數，比在意他人眼光的次數要多，那麼這一天就算得上自在適意。

 

生活中的減法

 

松浦彌太郎說：“不管是擁有一個東西，還是培養一項興趣，都必須抱持著跟談戀愛一樣的心態。如果對新的人動心，就和現在的戀人分手，這種真摯的態度，能用到生活的大小事情上。”

 

與其和多人展開膚淺的交往，不如將自己的心交給一個人。這樣的心態，不管是對人、對物、對興趣，都是一樣的。

 

入手一件新東西，就丟掉屋裡的一件舊東西，這樣一來，你就不會進入過度擁擠的生活。

 

如非必要，不添置多餘的東西，能省去大部分選擇和搭理的時間，比如秉持“不買需要乾洗的衣服”這一原則，非但空出了放置衣服的空間，也省去“送衣服乾洗”這個活動。

 

常常檢查自己的生活，試著做減法，哪怕是屋子的空間變大的一點，都會讓人心情愉悅、讓通風更好，腳步更輕盈。

 

金錢的種子

 

存錢並不是理想對待金錢的唯一方式，很多人執著於沒有意義的儲蓄，生活質量沒有絲毫改變，而會花錢的人，會把錢花在能讓自己更富裕的事情上，就像種下金錢的種子 。

 

花幾萬塊買下精美的高級手錶，如果只是因為“想要”的任性，或是為了彌補某個無法滿足的慾望，那就像是吃掉了金錢種子，是一種純粹的消費行為。

 

如果去旅行，雖然未必能留下什麼實質的紀念，可是如果你獲得了經歷和體驗，增長了見聞，那就是一種培育金錢種子的投資。

 

一小筆午餐費，如果只是隨便買泡麵果腹，那隻是為了滿足身體的慾望；如果買的是能夠保持身心健康的食物，那就是對未來的投資。

 

只要用錢，存摺的存款就一定會減少，可是如果有投資意識，就會拿錢去換比錢本身有價值的東西。

 

徹底的休息

 

困難總有被攻克的時候，悲傷總歸會消失，難的是過程中如何消解那些沮喪、失望、悲傷的情緒。

 

沮喪的時候，讓自己沮喪到底，不必強顏歡笑，一個人躲起來，隔絕外界的紛擾，也為自己創造了一座“避難所”。

 

痛苦的時候，不必去粉飾太平。覺得悶悶不樂，就給自己放個假，把積壓的苦悶一口氣吐出來。

 

就像人在感冒的時候，強忍咳嗽根本無濟於事，情緒的流動也是無法阻止的。

 

徹底的休息，是情緒上的充分流動，精神上的全然放鬆。

 

等到情緒充分釋放了，再去面對那件最害怕面對的事，會發現自己已經強大起來了。

 

人活著最基本的要素就是“自己”，所以以自己為優先、去珍惜自己，並不是任性自私，而是為了活著的意義。

 

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