學會清理垃圾情緒,就是善待自己

學會清理垃圾情緒,就是善待自己
2023-09-25 檢舉

辛棄疾曾感嘆:「嘆人生,不如意事,十常八九。」

是啊!

人的一生並不是一帆風順的,總會遇到糟心的事,也難免會心情不愉。

我們無法遏制負面情緒產生,但我們能夠選擇對待垃圾情緒的方式。

而清理垃圾情緒的過程,也是一個尋找更好生活方式,善待自己人生的過程。

 

01

情緒不穩定,是一場災難

《莊子·山木》篇中有一則令人印象深刻的故事:

有一個人乘船過河時,看到對面有船直直撞過來,於是他不問緣由,就破口大罵起來。

可等到船真正撞過來後,他卻突然發現,這原來只是艘空船。

 

於是,滿腔怒火瞬間消散。

如果他一開始就能控制好自己的情緒,而不是一遇事就爆炸,

也不至於最後白白生了一場氣,耗費自己的心力。

盲目的生氣,只能把自己置於難堪尷尬的境地,讓給自己自食惡果。

就像那句俗話:「一怒之下踢石頭,只有痛著腳趾頭。」

情緒不穩定的人,一點小事就大發雷霆,會令人望而生畏、敬而遠之。

天子之怒,伏尸百萬,流血千里。庸夫之怒,亦免冠徒跣,以頭搶地爾。

士之怒,伏尸二人,流血五步,天下縞素。

人一旦情緒不穩就容易失控,一失控就再也談不上文化和教養,

很可能徹底淪為一頭被負面情緒控制的猛獸,撕咬別人,也會撞傷自己。

情緒是心魔,你不控制它,它便吞噬你。

 

02

90%的情緒垃圾,都倒給了最親的人

史鐵生曾說:「千萬不要跟最親愛的人發脾氣,我已經懂了,可是我已經來不及了。」

生活中,我們越是和最親近的人在一起,越是控制不住自己的情緒。

 

本是最親的家人,卻承受了最多的傷害。

前幾天,接到表組的電話,她說自己離婚了。

我很詫異,表組與表姐夫從大學就認識了,兩人從什麼都沒有, 一路相扶走到現在,多麼不容易。

 

現在生活有起色了,女兒2歲了,怎麼反而分開了。

原來,表姐生完孩子後,就做起了全職媽媽。

由於帶孩子的辛苦與瑣碎的家事,導致表組積攢了很多負面情緒。

壓抑的怒火一直得不到發洩,到最後就把表姐夫當成了出氣筒。

這兩年,表姐時不時的就對錶姐夫發一頓脾氣,原本好好的生活過得一地雞毛,最終兩人走向了陌路。

後來,表姐不無後悔地說,當初真不該把心裡的不痛快全撒在表姐夫身上。

 

就算親密如家人,也不可能無止境的接受我們的情緒垃圾。

他們原諒一次,忍受兩次,反反复复。

當他們受盡委屈,被折磨的身心疲憊,再親的人也會累,更何況越是親近的人,造成的傷害越是無法彌補。

常言道:「言語傷人,勝於刀傷。刀傷易愈,舌傷難愈!」

 

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