生命的有限性讓人生的意義更為深刻動人。在每個心跳的瞬間，我到底是誰，又該如何行動，是每個人都要做的抉擇。 天文學家卡爾·薩根這樣說：“我們都是星塵，但我們用雙手抓住了自己的命運。”

 

——肖恩·卡羅爾，《讀者》2024年第13期

這是不是工作時的你？

工作一天，感覺也沒幹啥，已然筋疲力盡；

下班回到家，什麼都不想做，誰也不想理；

週末剛過，一想到工作，就打不起精神。

不管大小，只要跟「工作」有關的事兒，你只要想到，下意識就會覺得「疲憊」。

這種「疲憊」真的正常嗎？

《人性的優點》一書中指出：“工作中，真正難以恢復的疲累，往往都是受心理或情感因素的影響。”

因為在上班過程中，除了體力和腦力勞動外，我們還需要付出第三種隱形勞動──情緒勞動。

很多時候，真正拖垮我們的，不是工作本身，而是工作中過載的情緒勞動。

2024年下半年，戒掉不必要的情緒勞動，把精力放在推進工作上，才可能在單位幹得游刃有餘。

 

來源：視覺中國

 

“我一定是哪裡沒做好！”

看過這樣一則寓言故事：

在一片大森林裡，巡視員狐狸因為工作做得盡職盡責，深受國王獅子的偏愛。

有一次，狐狸在執勤的路上遇到了獅子。

它主動上前打了聲招呼，但獅子看都沒看它，便徑直走開了。

狐狸因此犯了愁：“國王和平時不一樣，它好像在生我的氣，一定是我哪裡沒做好！”

它邊走邊想，一不小心掉進了路邊的水坑陷阱。

此時的狐狸，沒有立刻呼救，而是繼續沉浸在「工作沒做到位」的胡亂猜想中，以至於錯過了幾次向路人求助的好機會。

等到第二天被發現時，狐狸已經奄奄一息，差點凍死在水坑裡。

原來，獅子經過狐狸時，因為思考事情入了神，沒有聽到招呼聲，並不是故意不理它。

而狐狸卻因為想太多，讓自己陷入了困境。

環顧當下，有的職場人如故事中的狐狸，自我懷疑，反芻不前；而有的人轉念、總結、不斷行動，最終尋得了良方。

餘華曾在訪談節目《保持對話》中坦言，自己寫作40年，也內耗了40年。

寫作之初，稿件頻頻被退，他一度自我懷疑，不知是否該繼續寫下去。

有了一些名氣後，他又糾結於如何寫出更打動人心的故事，常常心中想了千萬遍，行動上卻遲疑不決。

他形容內耗和寫作的過程很像，某種程度上都在尋找一種出口。

尋求出口之路固然不易，但想要擺脫當下的困境，唯有沖雲破霧，在行動中找到答案。

在後來的寫作生涯中，餘華將內耗化為動力，在一字一句的反覆推敲中，寫出了《活著》《兄弟》等多部經典佳作，迎來了屬於他的人生出口。

他在訪談中總結：

凡事都有兩面性，很多時候，內耗是一種消極情緒，但往深層次講，內耗也有積極的一面，源於希望自己做得更好一點。

面對工作中的自我否定、猶豫懷疑等內耗情緒時，不妨學習餘華的心態：

接納自己的內耗，並持續行動。問題的出口找到了，內耗便結束了。

 

來源：視覺中國

 

“您放心，這事包在我身上！”

最近，小A因為工作愁眉不展。

原來，她來到現在的公司已經一年有餘。

剛入職時，為了與同事處好關係，只要大家有事找她，她來者不拒——下樓代買咖啡、幫領導做PPT，幫同事優化方案…

時間久了，她心中不甘願，卻又礙於情面，不好意思開口回絕。

直到年中評估，評優的名單裡唯獨落下了她，她才幡然醒悟：

「無邊界的忍讓，換不來領導和同事的認可，卻讓自己陷入了負面情緒的拉扯中，也實實在在耽誤了成長。”

心理學家曾奇峰曾對「邊界感」做了一個形象的比喻：

 

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