第三種：蓮藕。

冬天除了冷，還特別的干燥，天氣一干燥，我們就容易出現肺熱不舒服的情況，可能很多朋友不知道的是，蓮藕它就有清熱潤肺的作用，所以在冬季我們也可以多買點藕吃，把它做成蓮藕湯、涼拌藕片等，都是冬季餐桌上的佳品。蓮藕它是生長在淤泥中的，只要有足夠的水源和肥沃的淤泥，它就會茁壯生長，根本不需要打農藥，同樣是我們可以放心買、放心吃的食材。

 

第四種：土豆。

一到了冬天，很多朋友就會買上不少的土豆囤在家里，這樣再遇到很冷的天氣，不想買菜時，土豆就是不錯的選擇了，它不僅耐儲存，也非常的有營養，還有著「地下蘋果」的美譽，它能為人體快速補充能量，還能增強免疫力、促進腸道蠕動，預防便秘等。但是你知道嗎？土豆同樣也是幾乎不使用農藥的食材，因為它生長在地下，會將很多害蟲都阻擋在外，而且土豆本身的抗病蟲能力就很強，基本上不會受到害蟲的侵害，也就不需要打農藥了。

 

第五種：生菜。

冬天涮火鍋，怎麼能少得了低熱量又高營養得生菜呢，雖然說生菜非常嫩，口感還很鮮甜，很多朋友都以為，生菜在生長時肯定要用不少的農藥，每次吃之前都會仔細、反復清洗，但其實，生菜也是一種不需要農藥的綠色蔬菜。因為生菜的生長周期非常短，而且它對環境適應能力也很強，有著一個多月就可以采摘吃了，蟲子都還沒來得及侵害。

 

第六種：芋頭。

芋頭也是冬季里的一種時令蔬菜，它含有豐富的淀粉、蛋白質和礦物質，能夠補充人體所需的能量和營養，就是冬季里一道不可多得的美味了。此外，芋頭還具有健脾養胃、潤燥解毒的功效，在干燥的冬季，常吃芋頭還能有滋潤的作用，緩解因為干燥出現的皮膚干燥、喉嚨不適等癥狀。芋頭它是生長在土壤中的，而且本身就有很強的抗病能力，所以芋頭在整個生長周期都不用打農藥，我們可以放心食用。

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