心臟和腦血管疾病，從中醫角度來說，叫“麻痺”，就是阻塞不通。要想讓其通。使用最多的方法就是活血化瘀。我們通常講：醫有“氣行則血行，氣滯則血瘀”，血得熱則行，得寒則凝”之說。

那麼想要活血化瘀，除了用一些中藥材，我們日常生活中也有很多可以活血化瘀的水果，日常吃一點，可以很好 的 起到防護作用， 今天芹姐就帶大家看看。

 

一、葡萄

首先就是葡萄，它是夏季很常見的水果。

葡萄性平，不寒也不熱，，具有益氣補血、強筋健骨、通利小便的作用，葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，並且能降低人體血清膽固醇的水平，降低血小板的凝聚力，對預防心臟與腦血管疾病的作用。

另外葡萄含有豐富的維生素、胺基酸、醣類、果酸、維生素及鈣、磷等多種礦物質元素，葡萄中含有一種抗癌微量元素，可防止健康細胞癌變，阻止癌細胞的擴散。

葡萄籽可以說是真正的抗氧化巨星抗氧化，抗衰老可以清除停的自由基，永保青春。葡萄皮含有類黃酮物質，對心臟和腦血管疾病患者有一定幫助。但是葡萄含糖量高，糖尿病患者適量少食。

 

那麼最好的吃法就是釀成葡萄酒，每天堅持喝一點，一天不超過50毫升，能夠有效活血化瘀，改善血管彈性。

 

二、山楂

這山楂啊，我們可得重點講講。

一提到山楂啊，大家一定都知道它消食化積很厲害，每逢過節吃肉太飽，都得學會這招了——沖一袋山楂茶喝，不僅有助消食導滯，還能夠降低膽固醇，防治血脂過高。

今天就再教大家一招，《食鑑本草》裡說，它能「化血塊，氣塊，活血」。

因此，山楂不僅可以消食化積、化解油膩，還能健脾開胃、化濁降脂、活血化瘀、調理高血脂、高血壓，對血脂高的朋友可謂是一味良藥。

對於血瘀型高血壓也能有很好的調理作用，當血管內的淤堵化解開，氣血正常流動，人的身體自然不會用血液的壓力去沖開淤堵，血壓也就降下來了。

除此之外，山楂理氣化痰的作用也非常強大，它可以透過清理身體多餘的痰濕，來達到降血壓、調理脂肪肝 的目的。因為還有一部分高血壓的朋友是痰濕淤堵血脈導致的，這種高血壓的人通常會比較胖。

這裡推薦大家一款粥－山楂陳皮粥

 

山楂陳皮粥

材料 ：粳米100克，山楂（乾）5克，陳皮2克

做法 ：

1.山楂乾用水洗淨後浸泡10分鐘，陳皮切絲備用；2. 鍋中加入適量水，放入泡好的山楂乾、陳皮絲，大火燒開；3. 將米洗淨後放入燒開後的鍋中，和山楂一起煮；4.先用大火煮15分鐘，然後換成小火煮20分鐘左右，待米煮軟即可食用。

 

專家點評 ：

 

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