山楂具有消食健胃、活血化淤、收敛止痢的功效，尤其是对肉食积滞者效果显著，此外还有一定的预防心血管疾病的作用；

陳皮健脾消滯，理氣開胃；

粳米味甘、性平，入脾、胃經，具有和胃、消積、溫中的功效，和山楂一起煮粥食用，不僅味道酸甜可口，而且消食助消化。一般男女老幼，均可食用。

市面上常見到的山楂有兩種：新鮮的山楂及曬乾的山楂片。挑選山楂片時，一般可以從外形、顏色、酸味及查看果核幾方面進行挑選。

在外形上，以切片薄而大者質量較好，厚而僵小者質量較次；在顏色上，以皮色紅艷、肉質嫩紅者質量較好，皮色紅褐，肉質萎黃者質量較次。此外，挑選時也要注意有無蟲蛀、黴片和其他雜質。

 

三、桃子

桃子大家都有吃過吧，它鮮肉多汁、口感清甜，而且還是活血化瘀的水果，是不是大吃一驚。在水果中，桃子是少有的可以「養人」而不傷身的水果，它既可以補血，又可以活血。

因為古人認為，水果的甘味是脾胃最喜歡的味道。只有脾胃舒服了，才能將食物轉化為氣血能量，進而補血。尤其是桃子皮，它的陽氣很強，能夠推動人體內的血液順暢通行，所以在補血的同時也不會讓血液淤積。

 

因此，它不僅可以補血養顏，還具有活血化瘀、補氣生津的功效。特別適合血瘀、津虧便秘的朋友食用。

不過在這裡提醒：虛寒證不宜食用桃子~

在炎炎的夏日，我們不妨為自己準備一杯滿滿元氣的桃子茶，用去皮的新鮮桃子加上3克綠茶，水煎後泡茶飲用，清甜可口，還可以養護心腦血管、活血消積。

 

四、鳳梨

鳳梨不僅口感香甜，而且鳳梨的營養成分也不差。

其中的礦物質含量豐富，鉀元素含量較高，鈉元素含量低，適合高血壓患者食用，對於長期攝取口味較重的食物攝取過多鈉離子引起血管外滲透壓偏高的人來說十分合適。所以具有很好的活血祛瘀的作用。

 

傳統醫學上鳳梨性平、味甘，微寒，能夠消暑解渴，消食止瀉，還能補益脾胃，有益氣血，鳳梨中有一種叫做鳳梨朊酶的物質，能夠加速蛋白質分解，促進消化，改善局部的血液循環，

 

五、檸檬

說到檸檬就必須得提到其中豐富的維生素C了、生津開胃、解油膩、還能美白。

其實，檸檬的活血功效也非常強，因為檸檬中含有大量的檸檬酸與鈣離子，這二者能夠組合成可溶性的物質，這種物質可以緩解鈣離子促進血液凝固的作用，從而幫助我們有效的預防高血壓以及心肌梗塞。

說了這5種水果，最終就想告訴大家：血管年輕，人不老，過了30不保養，血管可是要「生鏽」！

朋友們，最好的治療，永遠是預防。

要健康活到老，就趕緊行動起來吧，轉發出去，讓更多人受益~

 

 

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