雖然已經到了10月，但很多地方天氣依舊炎熱，稍微動一動，就開始流汗，更別提出門了，肯定是一身汗。

中醫認為，“氣隨津洩”，出汗過多，人體的陽氣就會有所損傷。

 

圖源：壹圖網

而且，“汗為心之液”，出汗太過不僅易傷心氣，還會致陰液虧虛，容易出現煩躁不安、心神不寧、失眠 等症狀。

所以，夏季養生的關鍵就是要護好心陽 。

其實，想要補足陽氣也不難，咱們身上就有幾個“補陽開關”，晨起睡前順手按一按，就有助於補陽。

 

1.揉揉頭部：調節精神、解鬱醒腦

中醫認為，頭是諸陽之會，百脈之宗。

人體的陽經都經過頭部，氣血在頭部匯聚，按揉頭部上的重要穴位，有助於匯聚陽氣，減少陽氣的散發。

推薦穴位：百會穴

百會穴位於人體最高點，是陽氣最為旺盛之處，對於調節陽氣至關重要。

定位： 頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處。

 

圖源：家庭醫生自製

方法： 用食、中二指併攏按於百會穴上，緩緩旋轉用力，力度以有酸脹感為宜，持續50秒，然後放鬆2秒，再重新用力按壓。如此循環幾次，直到自己感覺舒服為止。

晨起按摩百會穴，有助於調節精神狀態，提神醒腦，開啟元氣滿滿的一天；晚上按摩此穴，則可以改善抑鬱情志，緩解因氣血不足而導致的失眠，睡覺更香。

 

2.拍拍手臂：舒緩情緒、清熱利濕

手臂上有不少重要穴位，如曲池穴、內關穴等等，適當刺激這些穴位，不僅有助於疏通經絡，能舒緩情緒、緩解夏日煩躁，還可以減輕心慌、胸悶等不適。

推薦穴位：曲池穴

曲池穴，是人體關鍵的“排污口”，透過按揉、拍打，不僅能排出體內濕氣、濁氣，還可以輔助調節胃腸功能，保護人體的陽氣不受傷害。

定位： 位於肘橫紋外側端，尺澤與肱骨外上髁連線中點。

 

 

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