最近，「DeepSeek」走進了人們的視野。

它是一款有著強大認知能力的AI，在許多領域，都能為我們答疑解惑，說出驚人的見解。

前段時間，我也問了DeepSeek一個問題，它給了這樣的答案：

 

1

保持規律的睡眠

 

英國醫學團隊，曾做過睡眠實驗。

他們觀察了每天只睡6小時與睡滿8小時的人，並記錄了他們的臉變化。

結果顯示：睡眠充足的人精神狀態良好，睡眠不足的人像是老了10歲。

 

這恰恰印證了DeepSeek的一個結論：睡眠，是人生的“隱形投資”，是一個人活力和健康的源泉。

作者馬修沃克，也曾在書中列舉規律睡眠的一系列好處：

充足的睡眠，能提升你的記憶力，增加你的魅力；

讓你保持苗條；

保護你遠離癌症和老年癡呆症；

降低你心臟病、心臟梗塞和糖尿病的風險；

除此之外，它還能讓你感覺更快樂，不憂鬱，不緊張。

好好睡覺，是一個人成本最低的養生。

往後沒事早點睡，有空多休息，把睡覺調理規律了，你自然就能收到身體的回饋。

2

每週進行三次有氧運動

 

為什麼有氧運動是高報酬的投資？

DeepSeek列出了這樣一組數據：

運動時腦部釋放的腦源性神經營養因子（BDNF）能提高記憶力達30%；

減少心腦血管疾病風險40%；

同時使年度醫療費用降低80%。

對於很多疾病，運動，都能對它產生明顯的改善作用。

央視主持人朱迅，曾被查出甲狀腺癌，後來手術成功後，她就堅持跑步。

如今多年過去了，她的癌症從未復發過。

在北京的一次長跑活動現場，朱迅就對在場的跑者說：

“跑步的好處真的很多，甚至能替代很多藥物。如今，我站在大家面前，就是一個活生生的例子。”

時常運動的人，體內生態系猶如一汪清泉；久坐不動的人，體內生態系則更像是一潭死水。

如果你想投資健康，讓身體活力滿滿，那就先從一些簡單的有氧運動開始。

例如：跑步、騎車、游泳、跳繩、慢走等等。

這些運動，做起來並不難，只要每週做三次左右，就能對人體產生很大的益處。

3

建立緊急資金儲備

 

在過去的幾年裡，相信大家也切身體會到了時代的不確定性所帶來的各種考驗。

在局勢不明朗的情況下，沒有人知道明天會發生什麼事。

但可以確定的一點是，「黑天鵝」事件只會發生得越來越頻繁。

這時候，身為普通的我們，要如何面對這些未知的風險呢？

DeepSeek給的答案是：建立緊急資金儲備。

楊瀾曾說：“幸福的生活不會從天而降，我們要學會投資和儲蓄，才能擁有養足未來的資本。”

懂得儲蓄的人，遇到失業，也有能力安然度過；碰到家人突發生病，也有辦法全力支撐。

在未知面前，人最重要的，就是置頂自己的儲蓄能力。

接下來，跟大家分享DeepSeek提出的三個具體可行的儲蓄方法：

一、12存單法：每月存一筆定期存單，一年你就有12張存單。

二、階梯存錢法：將一筆資金分成多份，分別存入不同期限的定期存款。

三、星期存錢法：每週選擇一個固定的存款日，例如星期一或星期五，每次存入固定金額。

人生的安全感，都是錢給的。

現在你多存一點錢，未來的某一天，這些錢就會連本帶利地回到你身邊。

4

每週投入一小時閱讀

 

DeepSeek說：

「年閱讀量達到50本可以超越99%的人，知識的複利效應將在10年後顯現，形成認知上的優勢。”

讀書，都是拓寬人生邊界的過程。

書讀得多了，你的人生自然會發生翻天覆地的變化。

農夫作家馬慧娟，國中因貧窮輟學，之後就提早嫁人生子。

但不同於其他農婦的是，馬慧娟喜歡閱讀。

家裡沒錢買書，她就去山上摘蕨菜，等賣了錢，就去買書看。

後來她買了一支手機，她就開始在手機上寫作。

她一個字一個字地在手機上敲，十多年間，她按壞了13支手機，出了5本書。

如今的她，早已實現了階級的跨越，加入了寧夏作協，成為了知名作家。

讀書的最大意義，就在於能勘破命運的不確定性。

你墊在腳下的書本越厚，你就能觸摸到更高更廣闊的天空。

就算每週你只投入一小時閱讀，你也能收穫到讀書帶給你的複利。

5

維持好身邊的深度關係

 

DeepSeek曾檢索出哈佛大學一項長達85年的研究，結果顯示：

親密關係的質量，是預測幸福度最強的指標。

擁有和諧家庭與5—8人深度社交圈的人群，其神經內分泌指標（如皮質醇水平）較優。

簡單來說，深度的人際關係能夠提供我們情感支持，增強生活的意義感。

這幾段關係裡的貴人，還能為我們的人生修橋搭路。

導演餃子未發跡前，啃老三年失業六年。

但他的母親，雖然每月只有1000塊退休金，仍默默支持他的動畫事業。

最終，一個曾失業在家的青年，竟搖身一變，成了國際知名的動畫導演。

沈從文走投無路時，朋友鬱達夫給他送來生活費，還把他的稿子推薦給相熟的編輯。

在鬱達夫的引薦下，沈從文的人生才踏上正軌，得以在報社發表作品。

作家劉墉曾說：“人這一生，其實限制你發展的，往往不是智商和學歷，而是你所處的生活圈。”

 

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