秋三月是豐收的季節，也是吃秋果的好時刻。

吃鮮果有滋陰潤燥的好處，吃堅果可健脾養肺，二者同吃有補氣養血、調養脾胃之功，因此不宜錯過這3種養生秋果。

 

石榴滋陰潤燥

養生功效：

入秋後有乾燥、咳嗽、情緒煩躁 等煩惱，可以用石榴果改善。

石榴富含鋅、鎂等微量元素，有利於調節情緒，讓人心情平靜、安神放鬆。

還有澀腸止瀉、止痢、固腎等潤燥兼收斂的功效，可以改善上火、喝水不解渴的症狀 。

若有肺燥乾咳 狀況，建議用石榴汁搭配山藥、甘蔗汁等材料，調成寧 咳定喘飲 當日常保健湯飲。

堅持飲用有助於改善津液虧損，肺燥乾咳，口乾舌燥的症狀。

*咳寧定喘飲出自張錫純的《醫學衷中參西錄》

 

嗽寧定喘飲：

【材質】： 鮮山藥50g，甘蔗汁30g，酸石榴汁18g，生蛋黃4顆。

【做法】： 山藥清水煎後取汁，其餘三味調入再分裝成三碗湯，每碗隔2小時溫飲。

 

杏仁潤肺補肺

養生功效：

《本草綱目》記載，杏仁有「潤肺、消積食、散滯氣」三大功效，秋冬常吃杏仁還有補養肺氣、化痰平喘、養顏潤膚 的好處。

不過苦杏仁有小毒，一般作為藥用（炒杏仁亦是苦杏仁）；甜杏仁無毒，常用於補益食療（如杏仁茶、杏仁露或杏仁湯品），所以別買錯哦。

下面這道杏仁甜食，可調理乾咳無痰，少氣乏力，久患咳喘等症狀，對於腸燥便秘、年長者便秘 亦有一定效果。

 

甜杏核桃糊：

【材質】： 甜杏仁15g，核桃仁15g。

【做法】：

 

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