劉大叔今年63歲，自從查出來血壓問題，多年來一直有運動的習慣，整個人看起來狀態很好，不說都以為他才四十來歲。

前兩天晚上他照例外出跑步，回來時熱得不行，直接去浴室用涼水沖了個澡。洗澡後，他身上出現了持續性的胸悶症狀，開始沒當一回事。

可隨著時間的發展，症狀非但沒緩解，身上還出現了胸痛症狀。他趕緊讓家人帶著去了醫院，結果發現有大面積心梗。醫院緊急為他開通了綠色通道搶救，但還是沒能挽回生命。

這個結果令家人難以接受，好好的人怎麼會突然離世？醫生稱，像劉大叔這樣的案例，每年夏天都在發生！

一、為什麼要洗個澡，命就沒了？

一般建議洗澡的溫度要與皮膚溫度接近，保持35~40℃即可 。如若水溫過高會讓表皮血管過度擴張、心腦血流量減少，容易引起缺氧；溫度過低則會讓毛孔突然閉合、血管收縮，影響正常的出汗散熱。

洗冷水澡造成的猝死只是誘因，本質上還是因為患者本身的疾病 。如變異性心絞痛患者，受到寒冷刺激時會導致冠狀動脈痙攣，讓心肌供血中斷，誘發急性心律不整、梗塞，導致猝死。

尤其是年齡較大的中老年人、冠狀動脈心臟病、高血壓、中風以及心律不整的人，在夏季一定要避免洗冷水澡。

如果只是想降溫的話，其實洗溫水澡的效果會更好。洗冷水澡給人一種環境變冷了的錯覺，在這種情況下，身體產熱會增加、散熱會減少，反而會感覺熱。

另外，本身有冠狀動脈嚴重狹窄、平日沒有症狀或症狀輕微的人，洗熱水澡也需要注意控制時間，長時間洗可能會導致猝死。

二、馬上停止「三種」洗澡方式，別不當一回事！

洗澡雖然大家每天都在做，但錯誤的洗澡方式是真的會要命！在這幾個時間點，一定不要洗澡。

1.酒後洗澡

酒精進入體內後代謝有一定擴張血管 的作用，這個時候洗澡的話身體會誤認為外界溫度上升，會加快血液循環速度來散熱。這樣一來，體內的血管會大幅擴張讓血壓下降，產生頭暈、噁心的症狀，甚至會突然跌倒。

2.運動後洗澡

上文的劉大叔正是運動後馬上洗澡所致的猝死，因運動後身體正處於心率加快、毛孔打開的狀態下，馬上洗澡會讓皮膚和肌肉搶奪血液。從而導致心腦出現短暫性缺血 ，引起頭暈、全身無力等症狀出現，發炎的則會誘發心臟梗塞、猝死。